Персональное занятие
от 1 200 руб.
Записаться на занятие
Аквааэробика – это не только весело, но и полезно. Зажигательная музыка и комплекс ритмичных упражнений в воде помогают поддерживать хорошую физическую форму, легче справляться со стрессом и активизировать обменные процессы в организме. Аквааэробика в г. Дмитров (Московская область) подходит каждому, кто уделяет большое внимание своему здоровью и фигуре.
Во время тренировки одновременно работают все группы мышц. При этом нагрузка на суставы сводится к минимуму благодаря тому, что в воде вес тела не так сильно нагружает организм. За счет естественного сопротивления воды физическая нагрузка становится более эффективной и одновременно безопасной.
Регулярные занятия аквааэробикой помогают:
- Развить силу и выносливость мышц, а также повысить их эластичность;
- Укрепить сердечно-сосудистую систему;
- Улучшить кровообращение и лимфоток, избавиться от отеков;
- Укрепить опорно-двигательный аппарат;
- Скорректировать осанку;
- Нормализовать вес;
- Сформировать красивую подтянутую фигуру и улучшить тургор кожи;
- Снять мышечное и эмоциональное напряжение;
- Улучшить общее самочувствие, настроение и работоспособность.
Аквааэробика для беременных
Многие специалисты не советуют будущим мамам прибегать к активным и интенсивным физическим нагрузкам в первые 3-3,5 месяца беременности. И только аквааэробика является единственным исключением из правил – заниматься в воде можно на любом сроке при отсутствии противопоказаний и угрозы прерывания беременности.
Тренировки улучшают тонус мышц и снимают напряжение с опорно-двигательного аппарата. Врачи отмечают, что женщины, которые занимаются аквааэробикой рожают гораздо легче и без осложнений. К тому же минимизируется риск первичной и вторичной родовых слабостей.
Аквааэробика для всей семьи
Посещение бассейна всей семьей – это лучшее времяпровождение, которое не только подарит море положительных эмоций, но и будет способствовать укреплению здоровья детей и родителей. Веселые и активные упражнения в воде под силу людям с любым уровнем физической подготовки. У занятий аквааэробикой практически нет противопоказаний, благодаря чему тренироваться в воде смогут даже те члены семьи, которым не подходят другие виды активности. Такое совместное увлечение станет хорошей семейной традицией, помогающей еще больше укрепить родственную связь, взаимопонимание и доверие.
Показания
- При наличии проблем с осанкой аквааэробика помогает скорректировать имеющиеся нарушения, улучшить подвижность суставов и укрепить мышечный корсет
- Главный враг женщин, целлюлит, постепенно сходит на нет благодаря массирующему воздействию воды на кожу, что повышает ее упругость и эластичность
- Людям с кардиологическими заболеваниями аквааэробика помогает улучшить циркуляцию крови, укрепить сердечную мышцу и нормализовать ее работу
- При сидячей работе и варикозе данный вид фитнеса просто необходим, так как тренировки в воде способствуют устранению застойных явлений в конечностях
- Аквааэробика полезна и для нервной системы, ведь она помогает избавиться от стресса, снять напряжение, улучшить качество сна, зарядить энергией и бодростью
Противопоказания
- При наличии гинекологических заболеваний с занятиями лучше повременить, к тому же прохладная вода может стать причиной обострения хронического цистита
- При бронхиальной астме тренировки могут сопровождаться дискомфортом из-за давления воды на грудную клетку
- Не рекомендуется посещать бассейн людям, склонным к судорогам и недавно перенесшим сердечный приступ
- У людей с остеохондрозом активные упражнения в воде могут вызвать тошноту и головокружение
- При наличии симптомов вирусных и кожных заболеваний посещение бассейна не рекомендовано
Цены
Занятие для двоих (сплит)
от 1 800 руб.
Занятие в группе
от 700 руб.
Абонемент «группа», 5 занятий
от 2 900 руб.
Абонемент «группа», 8 занятий
+ заморозка 10 дней*
от 4 500 руб.
Абонемент «группа», 10 занятий
+ заморозка 10 дней*
от 6 000 руб.
Абонемент «персональный», 5 занятий
от 5 850 руб.
Абонемент «персональный», 8 занятий
+ заморозка 10 дней*
от 9 300 руб.
Абонемент «персональный», 10 занятий
+ заморозка 10 дней*
от 11 600 руб.
Абонемент «сплит», 5 занятий
от 8 250 руб.
Абонемент «сплит», 8 занятий
+ заморозка 10 дней*
от 12 800 руб.
Купите любой абонемент и первое занятие с инструктором будет бесплатным!
* Заморозка – это приостановка действия контракта на определённый срок, в который вы можете не посещать бассейн. Контракт продлевается на срок заморозки.
Как мы следим за гигиеной
Вопросы и ответы
Мы собрали самые частые вопросы наших клиентов.
Если вы не нашли свой вопрос, свяжитесь с нами любым удобным способом.